Sophrologie pour adolescents, enfants et adultes
Sophrologie à Saint-Géréon (44150)
Sophrologie
Des pratiques adaptées à chaque âge pour tendre vers un mieux-être ou pour atteindre un objectif que vous vous êtes fixée.
La sophrologie vous permet de prendre conscience de votre mode de fonctionnement, de ce qui vous convient et de ce que vous souhaitez faire évoluer. Par vos prises de conscience vous avancez sur votre chemin et vous choisissez les outils qui vous sont les plus utiles pour vivre au mieux votre mental, votre corps, vos émotions.
En effet, le principe de base de la sophrologie est que nous sommes constitués de 3 cerveaux, 3 mémoires : le mental, le corps et les émotions. Les 3 sont reliées entre elles. Quand nous vivons une situation, automatiquement il se passe quelque chose dans ces 3 structures. A certains moments, nous pouvons avoir la sensation de subir nos émotions ou d'être emporté par nos pensées, nos ruminations ou encore d'être gêné, de souffrir de douleurs, tensions que notre corps exprime. L'objectif de la sophrologie est de vous permettre de développer vos capacités pour agir sur l'un des 3 afin d'apaiser l'ensemble.
Les ateliers sophro-Yoga
Les ateliers sophro-yoga vous permettent de bénéficier de la pratique de la sophrologie et du Yoga. Deux professionnelles sont présentes et alternent les exercices proposés selon le thème abordé.
Ces ateliers sont adaptés selon l'âge de chacun et sont ainsi répartis de la manière suivante :
- des ateliers pour les 5 - 11 ans
- des ateliers pour les ados
- des ateliers pour les adultes
- et des ateliers en duo où un adulte accompagne un enfant pour partager ensemble ce moment de pratiques.
Ces temps sont proposés en groupe de maximum 8 personnes afin de privilégier un environnement calme et interactif.
Les ateliers ont lieu à Ancenis-Saint-Géréon le mercredi ou le samedi.
Pour retrouver toutes les dates vous pouvez consulter la page Facebook.
La Bulle des Emotions
Des outils pour retrouver un mieux-être.
La bulle des émotions, ce sont des ateliers en petit groupe où nous abordons les émotions et où nous pratiquons des exercices de sophrologie pour mieux les vivre.
Il s'agit d'apprendre :
- à reconnaître les émotions que l'on ressent,
- les nommer,
- les apaiser.
Sur 1h d'atelier nous expérimentons des pratiques autour de la respiration, de mouvements corporels, de concentration et d'imagination afin que chacun reparte avec un exercice à réutiliser chez soi.
Les ateliers sont proposés par âge :
- 5 à 11 ans
- ados
- en duo avec un parents pour les 1 - 5 ans.
Sophro extérieure
Le plaisir d'allier sophrologie et nature.
A partir du mois de mai, des séances de sophrologie sont proposées en pleine nature, au bord de la Loire. Il s'agit d'allier les bienfaits de pratiques de la sophrologie dans un environnement extérieur propice.
Si vous êtes intéressé vous pouvez inscrire par le biais de l'onglet contact ou par téléphone.
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